M.O.M.E.N.T

如果每天都有很多煩擾的事情等候你來處理，生活令你感到有壓力，不妨來到我們的Cafe休息一下，在這裡沒有時間限制，可以讓你的身心靈停留在此時此刻，「Living in the moment」。M.O.M.E.N.T 包含6個元素 : 「Me time, Observation, Mindfulness, Emotions, Nap, Take a Break」。

學習 : 記錄心情日記，覺察及了解自己的情緒

1469_580b2a865795e50eb58397fc2147d458636e27450cd52c2f82f0dec8cbf08f81d5ccf2793c2b83b5186d5fa4af2c4686.jpg — 學生記錄心情日記，學習覺察及了解自己的情緒，然後問問自己情緒背後代表的心理需求。

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鄺雲晶 @ M.O.M.E.N.T

學習 : 設計口號及標誌

學生學習用電子學習工具設計口號的標誌。 Slogan Design

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鄺雲晶 @ M.O.M.E.N.T

學習 : 5分鐘靜心步行

學生透過靜心觀察步行，以達致身心結合、活在當下的目的。此練習能幫助你進入一個身心放鬆的狀態。嘗試全神貫注地把專注力放在腳板底上，感受每踏出一步時，腳板底不同部位的感覺，進而培養細微的覺察力。

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