「樂」在靜觀

「樂」在靜觀的「樂」是希望大家能在音樂靜觀中取得快樂。音樂靜觀是以音樂作為焦點，透過聆聽音色、歌唱、律動等，讓人探索身體、情緒和想法，提昇自我覺察。音樂是有效的媒介保持人的專注，音樂靜觀可提昇聆聽能力、敏銳度和覺察力。透過柔和音樂提昇靜觀呼吸，促進身體放鬆，有效調節情緒。