「樂」在靜觀

「樂」在靜觀的「樂」是希望大家能在音樂靜觀中取得快樂。音樂靜觀是以音樂作為焦點,透過聆聽音色、歌唱、律動等,讓人探索身體、情緒和想法,提昇自我覺察。 音樂是有效的媒介保持人的專注,音樂靜觀可提昇聆聽能力、敏銳度和覺察力。透過柔和音樂提昇靜觀呼吸,促進身體放鬆,有效調節情緒。

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