各位歡樂💕友會組員 :
《把帽子還給我》繪本分享 作者：梅田俊作
小男孩常在學校遭受欺負，特別是他頭上一塊禿了的傷疤，更成為笑柄。為了遮住那塊禿掉的地方，小男孩的奶奶為他織了一頂帽子，那頂帽子卻被欺負者扯掉、亂丟……如果你是那位小男孩，你會很生氣嗎?
情緒是我們身體的一部分，我們有時候會有嬲怒、炆憎等不好的情緒，
好像走在「高速高路」上，影響心情和健康。
原來，我們出現這些感覺是正常的，也是無法避免的，
不如我們想方法去幫自己平靜下來，「唔駛咁炆憎」?
同學熟悉不過的「478呼吸法」 幫到大家!
透過4秒吸氣、7秒閉氣、8秒呼氣，
我們不是要解決問題，而是要讓自己冷靜下來，整理混亂的思緒。
鼓勵大家在日常多做此操練，也和家人分享這個簡單的小方法啊!
欣賞大家今天積極地分享!
下星期二，我們會繼續學習如何處理在「高速公路」上的情緒。
林老師 和 蕭老師
